כדורי טופו ברוטב רוזה
מספר מנות
6-7 מנות
דרגת קושי
בינוני
זמן הכנה
15 דקות
מהקערה לצלחת
40 דקות
טופו- שנים שהייתי סקפטית לגביו והפעמים הראשונות שעבדתי איתו לא היו מוצלחות במיוחד.
התעקשתי להמשיך בשל יתרונותיו הבריאותיים והאיזון שהוא מכניס לי למטבח הביתי.
ברגע שהצלחתי להכין איתו מנה טעימה הוא השתלב קבוע, הוא מאפשר לנו לאכול צמחוני/ טבעוני כ3 פעמים בשבוע מבלי להפחית כמויות חלבון בארוחה.
הוא קל להכנה וניתן לעשות איתו הכל- שניצלים, קציצות, מוקפץ, בולונז, שקשוקה, ועוד…..
ממליצה לקנות ולשלב אותו בתפריט השבועי
![](https://shimritdiet.com/wp-content/uploads/2020/08/Picture2.jpg)
המצרכים:
לכדורים:
2 חבילות טופו קשה מגורדות
1 ביצה או כף טחינה גולמית
3 כפות קמח עדשים כתומות
מלח
פלפל לבן
100 גרם גבינה צהובה 9% מגורדת או גבינה טבעונית קשה מגורדת
חצי גזר מגורד
לרוטב:
קופסת שימורים של עגבניות קצוצות לקוביות או 4 עגבניות טריות קלופות וקצוצות
כף רסק עגבניות
רבע כוס שמנת 10% לבישול או תחליף שמנת מסויה
בצל קצוץ דק
2 שיני שום
מלח
קורט סוכר
בזיליקום טרי קצוץ
ההכנה:
נערבב את מרכיבי הכדורים, ניתן למסה מנוחה של 10 דקות במקרר.
נכדרר כדורים בידיים מעט רטובות.
נדליק תנור על 180 מעלות.
נניח את הכדורים ונאפה כ25 דקות. עד שהם מזהיבים מעט.
בינתיים נכין את הרוטב:
נחמם סיר או מחבת גדולה עם שמן זית, נוסיף את הבצל ונטגן קלות, נוסיף את השום, העגבניות , הרסק ונתבל.
נבשל כ10 דקות על אש נמוכה. נוסיף את כדורי הטופו ונבשל עוד 5 עד 7 דקות.
ממליצה להגיש עם פסטה
בתיאבון!
![](https://shimritdiet.com/wp-content/uploads/2020/08/Picture1.jpg)
![](https://shimritdiet.com/wp-content/uploads/2020/08/Picture2.jpg)