ארוחה בסיר אחד

מספר מנות

6-7 מנות

דרגת קושי

בינוני

זמן הכנה

60 דקות

מהקערה לצלחת

 

60 דקות

ארוחה מזינה, עשירה וחמה בסיר אחד. 

מכילה חלבון, ירקות ופחמימה, כשניתן לשחק עם המרכיבים איך שאוהבים. 

תכינו קרש חיתוך, מסננת וסיר וקדימה לדרך.

נ.ב- תתכוננו להתאהב בטרנד של בישול בסיר אחד. הטעמים, הריחות והאחידות של התבשיל יגרמו לכם לרצות להכין עוד בסגנון הזה!

הכנת הפתיתים:
נמלא סיר במים חמים ונרתיח. נשים כפית מלח וכף שמן. כשהמים רתחו נשפוך פנימה חבילת פתיתים ונערבב. נמתין כ-5 דקות. לאחר מכן נשפוך למסננת ונשטוף במים. כך נבטיח שהם יישארו אחד אחד ולא יהפכו לגוש.
נשתמש באותו סיר לתבשיל.

המצרכים:
שני בצלים גדולים קצוצים קטן
גזר גדול קצוץ קטן
חצי קילו חזה עוף חתוך לקוביות קטנות או 2 חבילות טופו קשה חתוכות לקוביות.
2 כוסות שעועית לבנה ( אני משתמשת בקפואה או מצנצנת זכוכית כדי לחסוך זמן בישול)
לתיבול:
2 כפות רוטב צ'ילי מתוק
כף שטוחה תבלין גריל עוף
כף שטוחה פפריקה מרוקאית מתוקה או חריפה- תלוי בכם
חצי כפית פלפל לבן
כפית תבלין שום גבישי
רבע כפית כמון
עגבניות קצוצות- חצי קופסא שימורים או 3 עגבניות גדולות קלופות קצוצות
מלח- כפית וחצי שטוחות. ניתן להוסיף או להוריד לפי העדפה אישית.
פלפל לבן- רבע כפית

ההכנה:
נחמם בסיר 2 כפות שמן זית, נוסיף את הבצלים שייטגנו ויזהיבו. נוסיף את הגזר ונבשל כמה דקות.
ניקח את חזה העוף או הטופו, נכניס לסיר ונטגן קלות ( 2-3 דקות ונערבב תוך כדי).
נוסיף 3 וחצי כוסות מים ו2 כוסות שעועית לבנה ( אני השתמשתי בקפואה), נביא לרתיחה ונבשל 40 דקות עם מכסה סגור על אש נמוכה.
נתבל בתיבול שמופיע למעלה. נערבב, נטעם ונתקן ואז נבשל עוד 5 דקות.
נשטוף את הפתיתים במסננת שייפרדו, ונוסיף אותם לסיר.
בתיאבון!