המצרכים:

600 גרם שיבולת שועל עבה

150 גרם שקדים טבעיים קצוצים או שלמים

150 גרם אגוזי מלך טבעיים שלמים או קצוצים

100 גרם גרעיני דלעת

100 גרם גרעיני חמניה

שני שליש כוס מים רותחים

שליש כוס דבש

כף תמצית וניל

ההכנה:

נערבב את היבשים וניצור גומה.

נשפוך לגומה את המים, הדבש ותמצית הוניל.

נשטח על תבנית עם נייר אפייה.

נאפה ב120 מעלות לשעה- נערבב באמצע.

*לשמור בצנצנת אטומה לאחר הקירור.